خلاصه کتاب قدرت فکر ( نویسنده سوامی شیواناندا )

اگر دنبال این هستید که بفهمید افکارتان چطور می توانند زندگی تان را بسازند یا خراب کنند، کتاب «قدرت فکر» اثر سوامی شیواناندا یک نقشه راه عالی بهتان می دهد تا یاد بگیرید چطور سکان هدایت ذهن تان را به دست بگیرید و یک زندگی پر از آرامش و هدف برای خودتان بسازید.

سوامی شیواناندا، استاد بزرگ یوگا، نویسنده پرکار و مربی معنوی سرشناس، با آثارش دریچه های تازه ای به روی دنیای درون باز کرده است. در میان تمام کارهایش، «قدرت فکر» (Thought Power) جایگاه ویژه ای دارد. این کتاب فقط یک راهنمای ساده برای مثبت اندیشی نیست، بلکه یک کاوش عمیق در مکانیزم پیچیده ذهن و تأثیر شگفت انگیز افکارمان بر سرنوشت و کیفیت زندگی ماست. خیلی از ما وقت و انرژی زیادی می گذاریم تا بهترین مسیر شغلی را پیدا کنیم یا یاد بگیریم چطور غذای مورد علاقه مان را بپزیم، اما تا به حال به این فکر کرده ایم که «روش درست فکر کردن» چیست؟ شیواناندا در این کتاب به ما یادآوری می کند که تفکر غذای اصلی مغز ماست و اینکه چطور این غذای مهم را به ذهن مان برسانیم، یکی از بنیادی ترین وظایف ماست. این مقاله قرار است یک خلاصه کامل و کاربردی از این کتاب ارزشمند باشد تا با هم آموزه های کلیدی آن را مرور کنیم و ببینیم چطور می توانیم از این قدرت پنهان در زندگی روزمره مان استفاده کنیم.

مبانی و فلسفه قدرت فکر: دنیایی که از افکار ما ساخته می شود

شاید وقتی اسم قدرت فکر می آید، یاد چیزهای ماورایی و کمی غیرواقعی بیفتید، اما سوامی شیواناندا در این کتاب به ما نشان می دهد که قضیه خیلی هم ساده و بنیادی تر از این حرف هاست. بیایید با هم ببینیم این قدرت از کجا سرچشمه می گیرد و چه قوانینی دارد.

قدرت فکر، فیزیک و فلسفه ی آن: فکر، فقط یک مفهوم ذهنی نیست

شیواناندا معتقده که فکر فقط یه چیز انتزاعی و توی ذهن ما نیست که دیده نشه یا حس نشه. اتفاقاً برعکس! اون فکر رو مثل یه نیروی واقعی، هم مادی و هم معنوی می دونه. شاید باورتون نشه، اما هر فکری که از ذهن ما می گذره، مثل یه موج انرژی، خودش رو تو جهان ما پخش می کنه و تأثیر می ذاره.

اصلاً بیایید اینطور نگاه کنیم: جهان ما، یه جورایی همون جهان گسترده افکار ماست. یعنی چی؟ یعنی هر چیزی که تو زندگیمون تجربه می کنیم، از رابطه هامون گرفته تا وضعیت مالی و سلامتی مون، همه اش ریشه در افکار ما داره. افکار ما مثل بذرهایی هستن که تو باغ زندگی مون می کاریم. اگه بذرهای خوب بکاریم، محصول خوب درو می کنیم و اگه بذر بد بکاریم، خب… نتیجه هم مشخصه. اینجاست که اهمیت درست فکر کردن خودش رو نشون می ده. چون فکر، همونطور که گفتیم، غذای مغز ماست و اگه غذای ناسالم بهش بدیم، انتظار سلامتی و شادابی نباید داشته باشیم. برای همین، یاد گرفتن اینکه چطور افکارمون رو مدیریت کنیم و بهشون جهت بدیم، به اندازه خوردن یه غذای سالم برای بدن مون مهمه.

قدرت فکر، قوانین و دینامیک آن: قانون جذب، فقط یک شروع است

مثل هر نیروی دیگه ای تو این عالم، قدرت فکر هم یه سری قوانین مشخص داره. شیواناندا خیلی خوب این قوانین رو توضیح می ده. یکی از معروف ترین هاش، همون چیزیه که به اسم «قانون جذب» می شناسیمش. یعنی چی؟ یعنی افکار مشابه، همدیگه رو جذب می کنن. اگه هی به بدبختی و شکست فکر کنیم، شانس اینکه اتفاقات بدتری برامون بیفته بیشتر می شه، و اگه به موفقیت و خوشبختی فکر کنیم، درهای جدیدی به روی فرصت های خوب باز می شن.

اما این فقط یه بخش کوچیکی از ماجراست. شیواناندا می گه افکار ما مثل ارتعاشات انرژی هستن. یه لحظه فکرشو بکنید! هر بار که یه فکری از ذهنتون می گذره، یه موج انرژی داره تو فضا پخش می شه. این امواج نه تنها رو خودتون و روحیه تون تأثیر می ذارن، بلکه روی محیط اطرافتون و حتی روی سرنوشت تون هم اثر می ذارن. یعنی با تغییر دادن کیفیت ارتعاشات فکری مون، می تونیم تأثیرگذاری مون رو روی دنیای بیرون هم عوض کنیم. اینجاست که می فهمیم کنترل ذهن چقدر کار بزرگیه و چقدر می تونه تو ساختن آینده مون تأثیرگذار باشه.

با تجسم شوم، خود را ویران و تباه نکنید. شومی و بدبختی به خودی خود واقعیت ندارد. فکر قادر به افشای حقیقت است. انسان دانا با حرکت دادن افکار صحیح و درست بر اکثر شرایط خطرناک فائق می آید.

ارزش، کاربرد و پرورش نیروی اندیشه: ذهن ما، معمار زندگی مان

حالا که فهمیدیم فکر چقدر قدرتمنده، وقتشه بریم سراغ اینکه چطور از این قدرت استفاده کنیم و اون رو پرورش بدیم تا به بهترین شکل ممکن به نفع ما کار کنه. شیواناندا تو این بخش های کتابش، راهکارهای عملی و نگاه های عمیقی بهمون می ده.

ارزش و کاربرد نیروی اندیشه: افکار، سازنده شخصیت و سرنوشت شما

اهمیت فکر اونقدر زیاده که می تونه شخصیت ما رو شکل بده و حتی سرنوشت مون رو تعیین کنه. فکر کنید، هر کاری که امروز انجام می دید، هر تصمیمی که می گیرید، اول از همه تو ذهن تون شکل گرفته. این یعنی افکار ما، آجرهای ساختمون وجودی ما هستن. اگه افکارمون مثبت، سازنده و هدفمند باشن، شخصیت قوی و موفقی خواهیم داشت و سرنوشت مون هم به سمت خوبی پیش می ره.

راستش را بخواهید، خیلی از ما از این قدرت عظیم و پنهان که تو ذهن مون هست بی خبر یا غافلیم. مثل کسی که یه گنج بزرگ زیر پاش داره ولی فکر می کنه هیچی نداره. شیواناندا ما رو آگاه می کنه به این گنج و میگه باید قدرش رو بدونیم و ازش استفاده کنیم. آگاهی از این قدرت، اولین قدم برای استفاده درست از اونه.

عملکردهای قدرت فکر: چطور افکار، واقعیت رو خلق می کنن؟

یکی از مهم ترین بخش های این کتاب اینه که شیواناندا توضیح می ده چطور فکر ما می تونه هم محیط بیرونی مون و هم دنیای درونی مون رو خلق کنه. یعنی فقط با فکر کردن، می تونیم تغییرات عظیمی تو زندگی مون ایجاد کنیم. چطور؟ با تبدیل ایده ها و آرزوهامون به واقعیت، اون هم فقط از طریق تفکر هدفمند.

مثلاً، اگه شما آرزو دارید به یه هدف خاصی برسید، صرفاً آرزو کردن کافی نیست. باید با فکر کردن مستمر و هدفمند به اون هدف، تمام جوانبش رو تو ذهن تون مجسم کنید، راه ها رو پیدا کنید و به ذهن تون دستور بدید که چطور بهش برسه. اینجاست که فکر شما از یه ایده ساده، تبدیل به یه نیروی محرکه برای رسیدن به واقعیت می شه. خیلی ها بهش میگن «تراشیدن سرنوشت» با قدرت فکر.

پرورش قدرت فکر: از کجا شروع کنیم؟

خب، حالا که فهمیدیم قدرت فکر چقدر مهمه و چطور کار می کنه، سؤال اینه که چطور می تونیم این قدرت رو تو خودمون پرورش بدیم؟ شیواناندا راهکارهای اولیه ای رو برای شروع این مسیر ارائه می ده. یکی از مهم ترین هاش، «تفکر شفاف و واضح» هست.

اون میگه برای اینکه بتونیم افکارمون رو پرورش بدیم و بهشون جهت بدیم، باید از «یوگای ذهن» کمک بگیریم. این یوگا صرفاً حرکات بدنی نیست؛ بیشتر یه جور تمرین ذهنیه. مثلاً، فکر کنید به یه موضوع خاص، تمام تمرکزتون رو بذارید روش و نذارید افکار دیگه مزاحم تون بشن. این کار کمک می کنه تا ذهن تون مثل یه چشمه آب زلال بشه و بتونید واضح تر و مؤثرتر فکر کنید. تمرینات ساده مثل مدیتیشن و توجه به افکارمون می تونن شروع خوبی برای پرورش قدرت فکر باشن.

غلبه بر موانع و کنترل ذهن: راهکار شیواناندا برای آرامش

مسیر پرورش قدرت فکر همیشه هم صاف و هموار نیست. تو این راه، افکار منفی و مزاحم مثل سدهایی جلوی راهمون سبز می شن. سوامی شیواناندا تو این قسمت از کتابش، بهمون یاد می ده چطور با این موانع روبرو بشیم و ذهن مون رو کنترل کنیم.

افکار، گوناگونی و پیروزی بر آن ها (غلبه بر افکار منفی): شناسایی دشمن درونی

اولین قدم برای غلبه بر افکار منفی، شناخت اون هاست. شیواناندا میگه افکار منفی انواع و اقسام دارن؛ از ترس و خشم و حسادت گرفته تا ناامیدی و خودکم بینی. این افکار مثل انگل هایی هستن که روح و روان ما رو می خورن و نمی ذارن رشد کنیم. اگه می خوایم زندگی آرومی داشته باشیم، باید این افکار مخرب رو شناسایی کنیم و ریشه کن شون کنیم.

برای ریشه کن کردن این افکار، شیواناندا راهکارهای عملی خوبی داره. مثلاً، میگه باید با این افکار روبرو بشیم، نه اینکه ازشون فرار کنیم. وقتی یه فکر منفی اومد سراغمون، به جای اینکه اجازه بدیم تو ذهن مون رژه بره، باید با قدرت جلوش رو بگیریم و به جاش یه فکر مثبت بذاریم. این کار نیاز به تمرین و اراده داره، اما نتیجه اش واقعاً متحول کننده است. باید مدام حواسمون باشه که چه فکری داریم می کنیم.

روش های مثبت برای کنترل فکر: هدایت ذهن به سمت نور

فقط غلبه بر افکار منفی کافی نیست؛ باید یاد بگیریم چطور ذهن مون رو به سمت افکار مثبت و سازنده هدایت کنیم. شیواناندا اینجا از تمرینات معنوی و ذهنی حرف می زنه که کمک می کنن تا فکر ما مثل یه رودخونه به سمت دریا بره، نه اینکه تو باتلاق گیر کنه.

یه بخش مهم از این تمرین ها، چیزیه که شیواناندا بهش میگه «تمرین معنوی برای نابودی افکار پلید». این تمرین می تونه شامل مدیتیشن، ذکر گفتن، یا حتی فقط تمرکز روی زیبایی های دنیا باشه. هدف اینه که ذهن ما به قدری با افکار مثبت پر بشه که جایی برای افکار منفی باقی نمونه. مثل اتاقی که پر از نور باشه، دیگه تاریکی توش جایی نداره.

الگوهای پرورش فکر: بازسازی ذهنیت برای موفقیت

افکار ما معمولاً الگوهای تکراری دارن. اگه از بچگی عادت کردیم که منفی باف باشیم، ذهن مون همش به سمت همون الگوهای منفی می ره. شیواناندا میگه باید این الگوهای فکری رو بازسازی کنیم و بهبود ببخشیم. این کار مثل اینه که یه نرم افزار قدیمی رو با یه نسخه جدید و بهینه عوض کنیم.

یکی از توصیه های خیلی جالب شیواناندا اینه که «از افکار مربوط به شکست دیگران دوری کنیم.» می دونید، وقتی به شکست بقیه فکر می کنیم، ناخودآگاه انرژی منفی اون رو به سمت خودمون جذب می کنیم. به جای این کار، باید روی سازندگی و موفقیت خودمون و دیگران تمرکز کنیم. این کار نه تنها به ذهن خودمون آرامش میده، بلکه باعث می شه تو یه محیط پر از انرژی مثبت زندگی کنیم و به سمت اهدافمون با قدرت بیشتری پیش بریم.

ارتقاء و متافیزیک قدرت فکر: سفر به اعماق آگاهی

شیواناندا فقط به جنبه های عملی قدرت فکر نمی پردازه، بلکه خیلی عمیق تر می شه و ما رو به سمت درک ابعاد معنوی و متافیزیکی این قدرت می بره. این بخش از کتاب واقعاً دیدگاه آدم رو به زندگی و جهان هستی تغییر می ده.

از افکار به برتری فکر (اندیشه، انرژی و افکار مقدس): ارتقاء کیفیت اندیشه

همونطور که قبلاً گفتیم، افکار ما انرژی دارن. حالا چطور می تونیم این افکار عادی و روزمره رو به یه منبع قوی از انرژی و الهام تبدیل کنیم؟ شیواناندا میگه باید کیفیت افکارمون رو بالا ببریم. به جای فکر کردن به مسائل سطحی و بیهوده، به سمت «افکار مقدس» بریم.

مفهوم افکار مقدس فقط مربوط به دین و مذهب نیست. این یعنی فکر کردن به چیزهای والا، به زیبایی، به حقیقت، به عشق و به خیر. وقتی ذهن مون رو با اینجور افکار پر می کنیم، نه تنها خودمون احساس بهتری داریم، بلکه این افکار مثل یه آهن ربا، اتفاقات خوب رو به سمت زندگی ما جذب می کنن. این افکار مقدس، منبع واقعی قدرت و آرامش هستن و می تونن زندگی ما رو از یه سطح عادی به یه سطح برتر و پر از معنا تبدیل کنن.

متافیزیک های قدرت فکر: فراتر از مرزهای مادی

سوامی شیواناندا معتقده که ذهن ما فقط یه مرکز برای فکر کردن نیست؛ بلکه یه جور مرکز نیروهای غیرعادی و ماوراییه. یعنی پتانسیل های خیلی بیشتری تو ذهن ما پنهان شده که حتی تصورش رو هم نمی کنیم. اینجاست که وارد بخش متافیزیکی قدرت فکر می شیم.

یکی از اصطلاحات جالبی که شیواناندا به کار می بره، «قدرت فکر و ایدئالیسم عملی» هست. یعنی چطور می تونیم ایده آل ها و آرزوهای بزرگمون رو به واقعیت تبدیل کنیم؟ با استفاده از همین قدرت پنهان ذهن. اون میگه «فکر سیما را می تراشد و شخصیت را شکل می دهد.» یعنی هر چیزی که ما بهش فکر می کنیم، در نهایت روی ظاهر، رفتار و کل وجود ما تأثیر می ذاره. پس اگه می خوایم سیمای زیبایی داشته باشیم و شخصیت قوی ای بسازیم، باید اول از همه فکرهای زیبایی داشته باشیم و به چیزهای خوب فکر کنیم.

قدرت فکر برای شناخت خداوند: راهی به سوی درک الهی

برای سوامی شیواناندا که یک مربی معنوی بود، قدرت فکر ابزاری برای رسیدن به درک الهی هم هست. اون میگه افکار ما و «تمرین یوگای آرامش روان» می تونن ما رو به سمتی ببرن که خدا رو بهتر بشناسیم. این مسیر، از کنترل ذهن و آرام کردن افکار شروع می شه.

اون از یه مفهومی به اسم «حوزه درک افضل» صحبت می کنه؛ جایی که ذهن از فکر کردن باز می ایسته و به یه آگاهی خالص می رسه. تو اون لحظه، تمام سروصداهای ذهنی خاموش می شن و انسان می تونه یه جور ارتباط عمیق و مستقیم با حقیقت مطلق برقرار کنه. این یه تجربه خیلی شخصی و عمیقه که با کنترل و هدایت افکارمون به دست میاد.

قدرت فکر برای یک تمدن جدید: ساختن دنیایی بهتر با اندیشه

شیواناندا فقط به فکر فرد نیست؛ اون به فکر جامعه و بشریت هم هست. اون میگه چطور همین انرژی فکر می تونه به خدمت رسانی، پیشرفت معنوی و ساختن یه تمدن نوین کمک کنه. اگه هر کدوم از ما افکارمون رو پاک و سازنده کنیم، تصور کنید چه تأثیر عظیمی روی کل جامعه می ذاره!

این یعنی ایجاد یه زندگی هدفمند، مثبت و معنوی، نه فقط تو مقیاس فردی، بلکه تو مقیاس جمعی. اگه همه ما یاد بگیریم چطور مثبت و سازنده فکر کنیم، دنیای اطرافمون هم به یه جای بهتر و پر از آرامش تبدیل می شه. این چیزیه که شیواناندا با قدرت فکر برای یک تمدن جدید در نظر داره.

راهکارهای عملی شیواناندا برای تقویت قدرت فکر: قدم به قدم تا تسلط

خب، حالا که از فلسفه و ارزش قدرت فکر حرف زدیم، وقتشه بریم سراغ بخش کاربردی و ببینیم چطور می تونیم این قدرت رو تو زندگی روزمره مون تقویت کنیم. شیواناندا تو این بخش های کتابش، راهکارهای خیلی مشخص و قابل اجرایی رو ارائه می ده.

فراگیری قدرت فکر از طریق خلوص معنوی: پاکی دل، قدرت ذهن

شیواناندا میگه کسی که حقیقت رو میگه و خلوص معنوی داره، افکارش هم همیشه قدرتمنده. به نظرتون چرا؟ چون وقتی قلب و روح آدم پاک باشه، افکارش هم از کینه و حسادت و پلیدی دور می مونن و همین باعث می شه فکرش قدرت بیشتری داشته باشه.

اون «تقوا، پرهیزگاری و مجاهدت» رو بهترین منابع برای قدرت روانی می دونه. یعنی چی؟ یعنی هر چقدر بیشتر پاک باشیم و تلاش کنیم از بدی ها دوری کنیم، قدرت روانی مون بیشتر می شه. خلوص رو به دو نوع تقسیم می کنه: درونی یا روانی، و بیرونی یا جسمانی. هرچند هر دو لازم اند، اما خلوص روانی خیلی مهم تره. با برقرار کردن خلوص درونی، ذهن از پراکندگی نجات پیدا می کنه و شادی و شعف ذهنی به وجود میاد که خودش قدرت لازم برای شناخت خود حقیقی رو بهمون می ده.

قدرت فکر از طریق تمرکز: جمع آوری اشعه های پراکنده ذهن

شیواناندا معتقده که هیچ محدودیتی برای قدرت فکر انسان وجود نداره. اما مشکل اینجاست که ذهن اکثر ما مثل یه لنز پراکنده عمل می کنه؛ یعنی اشعه های فکرش پخش و پلا هستن. برای اینکه این قدرت رو متمرکز کنیم، باید یاد بگیریم چطور حواس مون رو جمع کنیم.

برای افزایش تمرکز، شیواناندا یه سری تمرینات عملی و راهکار داره:

• مکان ثابت: یه جای مشخص برای تمریناتتون انتخاب کنید.
• زمان ثابت: هر روز سر یه ساعت مشخص، مثلاً ۴ صبح، تمرین کنید.
• کنترل تنفس: روی نفس هاتون تمرکز کنید.
• کاهش آرزوها: هر چی آرزوها و خواسته هاتون کمتر باشن، ذهن تون آروم تره.
• بی طرفی و سکوت: خودتون رو از هیاهوی دنیا دور کنید.
• عزلت نشینی: برای مدتی تنها باشید و با خودتون خلوت کنید.
• نظم دادن به احساسات: حواس پنج گانه رو کنترل کنید.
• تکرار نام های خدا (ذکر): این کار به تمرکز کمک می کنه.
• کنترل خشم: خشم ذهن رو پریشان می کنه.
• ترک مطالعه رمان و روزنامه و نرفتن به سینما: اینها می تونن ذهن رو پر از اطلاعات غیرضروری و پراکنده کنن.

اون همچنین موانع تمرکز رو هم مشخص می کنه: کارهایی مثل فعالیت بدنی زیاد، صحبت کردن زیاد، پرخوری، معاشرت زیاد با آدم های مادی گرا، راه رفتن زیاد و افراط در عمل جنسی. همه این ها ذهن رو پراکنده می کنن.

قدرت فکر از طریق تفکر برنامه ریزی شده: نابودی تفکر اتفاقی

چند بار شده که همینطور الکی و بدون هدف تو ذهن تون چرخیدید و به چیزهای بی ربط فکر کردید؟ شیواناندا میگه باید این «تفکر اتفاقی و ناخواسته» رو نابود کنیم و به جاش «تفکر هدفمند و برنامه ریزی شده» رو پرورش بدیم.

برای این کار، یه تمرین خیلی خوب داره: یه شیء یا یه موضوع خاص رو انتخاب کنید و تمام تمرکزتون رو بذارید روش. اجازه ندید هیچ فکر دیگه ای تو ذهن تون بیاد. مثلاً، فکر کنید به زندگی و آموزه های یه استاد معنوی. به زادگاهش، بچگی اش، شخصیتش، تقوایش، آموزه هاش، کتاب هاش، فلسفه اش، کارهای مهمش و شاگردانش فکر کنید. به همگی این ها یکی پس از دیگری و با دقت زیاد فکر کنید. این کار باعث می شه تصاویر ذهنی تون شفاف و قاطع بشن و تفکرتون قدرت پیدا کنه.

قدرت فکر از طریق قدرت اراده: موتور محرک تمام قوا

آخرین ستون قدرت فکر، «نیروی اراده» است. شیواناندا معتقده که اراده مثل یه موتور قویه که بقیه نیروهای روانی ما رو به حرکت در میاره. اگه اراده قوی داشته باشیم، می تونیم افکار منفی رو پس بزنیم، در برابر وسوسه ها مقاومت کنیم و آرزوهای معنوی و باارزش مون رو تقویت کنیم.

برای تقویت نیروی اراده، اون پیشنهاد می ده که عبارت هایی مثل اراده من قدرتمند، خالص و نفوذناپذیر است. من از طریق اراده ام قادر به انجام هر کاری هستم. من اراده شکست ناپذیری دارم. رو تو ذهن مون تکرار کنیم. این جملات مثبت، مثل یه نیروی محرکه عمل می کنن و اراده ما رو قوی تر می کنن. وقتی اراده فعال می شه، تمام قوای روانی دیگه مثل قضاوت، حافظه، فهم، استدلال و تمیز هم فوراً به کار می افتند.

واقعیت با تمام قدرتش در همه جا حضور دارد پس هرچه را که قویاً اندیشه کنید در آنجا تجربه خواهید کرد. طبیعت ذاتی تمامی اشیا، افکار است. مادی گرایی ایده ی غلطی است.

---

نتیجه گیری: با قدرت فکر، معمار سرنوشت خود باشید

خب، رسیدیم به آخر این سفر هیجان انگیز در دنیای کتاب «قدرت فکر» اثر سوامی شیواناندا. فکر می کنم تا الان متوجه شده باشید که این کتاب چقدر عمیق و پر از آموزه های کاربردیه. از فیزیک و فلسفه فکر گرفته تا راهکارهای عملی برای کنترل ذهن و تقویت اراده، شیواناندا یه نقشه راه جامع بهمون می ده تا زندگی مون رو متحول کنیم.

پیام اصلی و تحول آفرین این کتاب اینه که افکار ما نقش بی بدیلی تو ساختن سرنوشت و کیفیت زندگی مون دارن. ما فقط موجوداتی نیستیم که تحت تأثیر عوامل بیرونی باشیم؛ بلکه می تونیم با کنترل و هدایت افکارمون، دنیای خودمون رو بسازیم. این یعنی یه مسئولیت بزرگ و در عین حال یه قدرت عظیم دست ماست.

حالا نوبت شماست که آستین ها رو بالا بزنید! می تونید از همین امروز آموزه های شیواناندا رو تو زندگی روزمره تون به کار بگیرید. شروع کنید به تمرین تمرکز، حواس تون رو به افکارتون جمع کنید، افکار منفی رو شناسایی و از خودتون دور کنید و به جاشون افکار مثبت و سازنده بذارید. باور کنید، با این تمرینات ساده، زندگی تون یه تغییر بزرگ می کنه. البته، این مقاله فقط یه خلاصه بود؛ برای اینکه بتونید واقعاً از تمام اعماق این کتاب بهره ببرید و تجربه کاملی داشته باشید، شدیداً بهتون توصیه می کنم خود کتاب «قدرت فکر» رو پیدا کنید و با دقت مطالعه اش کنید. مطمئنم پشیمون نمی شید!