خواب نامنظم، تهدیدی جدی برای سلامت قلب

مطالعه ای که به رهبری محققان استرالیایی و با همکاری دانشگاه های معتبر جهانی انجام شد بر این نکته تأکید دارد که خواب نامنظم می تواند با ۲۶ درصد افزایش خطر وقوع مشکلات قلبی و عروقی همراه باشد. این یافته ها بر اهمیت نظم خواب در حفظ سلامت قلبی تأکید می کند.

در این تحقیق محققان داده های مربوط به ۷۲۶۹ نفر از افراد ۴۰ تا ۷۹ ساله را تجزیه و تحلیل کردند. شرکت کنندگان در این مطالعه به مدت یک هفته خواب خود را با استفاده از ردیاب های فعالیت ثبت کردند. در نهایت محققان از شاخص نظم خواب (SRI) برای ارزیابی منظم بودن الگو های خواب استفاده کردند.

چه کسانی بیشتر در معرض خطر قرار دارند؟

شرکت کنندگان با نمره بالای ۸۷.۳ در شاخص نظم خواب به عنوان افرادی با الگوی خواب منظم شناخته شدند. در مقابل افرادی که نمره کمتر از ۷۱.۶ داشتند دارای خواب نامنظم در نظر گرفته شدند. در بررسی ها مشخص شد که افراد با خواب نامنظم نسبت به افرادی که خواب منظم دارند ۲۶ درصد بیشتر در معرض خطر مشکلات قلبی عروقی هستند.

پیامد های مشکلات قلبی:

این تحقیق همچنین نشان داد که در طول هشت سال بعد از ثبت داده ها افرادی که خواب نامنظم داشتند احتمال ابتلا به حملات قلبی سکته مغزی و نارسایی قلبی را به مراتب بیشتر از دیگران تجربه کردند. حتی افرادی که خواب نسبتاً نامنظم داشتند ۸ درصد بیشتر از افراد با خواب منظم به مشکلات قلبی دچار شدند.

چرا خواب منظم اهمیت دارد؟

این مطالعه نشان می دهد که حتی با پیروی از دستورالعمل های خواب استاندارد خواب نامنظم همچنان می تواند خطرات جدی برای سلامت قلبی ایجاد کند. محققان توصیه می کنند که افرادی که دچار مشکلات خواب هستند باید با پزشکان خود مشورت کرده و در صورت نیاز برای اصلاح الگوی خواب خود اقدام کنند.

نتایج این تحقیق به وضوح نشان می دهد که خواب منظم نه تنها برای بهبود کیفیت زندگی و انرژی روزانه ضروری است بلکه نقش اساسی در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی دارد. بنابراین اصلاح و نظم دادن به خواب می تواند گام بزرگی در جهت حفظ سلامت قلبی باشد.